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?在門診，不少準媽媽在孕期產檢時發(fā)現(xiàn)宮頸HPV感染，焦急地至宮頸疾病門診咨詢醫(yī)生：我還能繼續(xù)懷孕嗎？HPV病毒會不會傳給孩子？是不是就得剖宮產了？針對寶媽們的擔憂，今天我們來－一解答。 孕期HPV感染對母親有什么影響？育齡期女性是HPV感染的主要人群，因此產檢發(fā)現(xiàn)HPV感染不足為奇高危型HPV感染可引起宮頸上皮內病變（癌前病變）和宮；低危型HPV感染可引起尖銳濕疣等病變。無論是妊娠或是非妊娠女性，感染HPV都存在引起下生殖道病變的風險需要進一步檢查以明確程度。另外，孕期HPV感染可能增加流產、早產胎膜早破的風險，但仍存在爭議。 孕期HPV感染會傳染給孩子嗎？對孩子有什么影響？目前已有證據(jù)支持HPV病毒可以通過母嬰途徑垂直傳播給孩子，包括幾種方式：分娩過程中經(jīng)產道感染傳播、病毒上行感染而導致宮內傳播、經(jīng)胎盤傳播、經(jīng)血液感染、受精時精子已受HPV感染。但HPV母嬰傳播的概率并不高！多數(shù)研究發(fā)現(xiàn)，新生兒感染HPV多為一過性，多在出生后2年內自行清除，并不會造成嚴重不良影響。極少數(shù)新生兒因感染HPV引起喉乳頭狀瘤、結膜乳頭狀瘤和生殖器疣，隨著孩子的免疫力增強也會好轉。因此，媽媽們不必過度擔憂HPV病毒對寶寶的影響。 孕期發(fā)現(xiàn)HPV感染可以繼續(xù)懷孕嗎？應該怎么做？當發(fā)現(xiàn)HPV感染時應及時至宮頸專病門診就診，醫(yī)生會根據(jù)宮頸癌篩查結果決定是否進一步檢查，包括電子陰道鏡檢查和宮頸組織病理學檢查，以明確是否存在由HPV感染引起的生殖器疣、宮頸癌前病變，甚至宮頸癌。根據(jù)不同的疾病狀態(tài)，醫(yī)生會制定不同的孕期和產后的隨訪/治療計劃。準媽媽們不必過度擔憂，可安心繼續(xù)妊娠并遵醫(yī)囑隨訪。剖宮產并不一定會降低HPV傳染給孩子的概率，所以我們并不主張HPV感染和宮頸上皮內病變?yōu)槠蕦m產指征。極少數(shù)孕婦因宮頸癌終止妊娠或因巨大型尖銳濕疣阻塞產道而選擇剖宮產因此，還需綜合考量孕期其他因素、聽取醫(yī)生建議后再決定生產方式。 總而言之，HPV感染可能會傳染給寶寶，但一般危害性很小。孕期發(fā)現(xiàn)HPV感染不必過度驚慌，及時向宮頸疾病門診的醫(yī)生進行咨詢并遵醫(yī)隨訪/治療非常必要哦！希望準媽媽們都能孕期無憂！邱麗華醫(yī)學博士，主任醫(yī)師，教授，博士研究生導師上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院婦產科副主任擅長宮頸癌及癌前病變、陰道上皮內病變、外陰病變及下生殖道感染性疾病的診治?，F(xiàn)為中華醫(yī)學會婦科腫瘤學分會委員、中國醫(yī)師協(xié)會婦產科分會青年醫(yī)師工作委員會副主任委員、中國優(yōu)生優(yōu)育協(xié)會婦產專業(yè)委員會常委、長三角宮頸癌及女性下生殖道感染防控聯(lián)盟副主任委員、上海醫(yī)學會婦科腫瘤分會副主任委員、上海市醫(yī)師協(xié)會婦科腫瘤學醫(yī)師分會副會長、上海市優(yōu)生優(yōu)育科學協(xié)會陰道鏡和宮頸病理學專業(yè)委員會副主任委員、中國醫(yī)師協(xié)會婦產科分會陰道鏡與宮頸病變專業(yè)委員會委員、中國優(yōu)生科學協(xié)會陰道鏡和宮頸病理學分會委員、浦東新區(qū)宮頸聯(lián)盟主席、《腫瘤》《國際生殖健康/計劃生育雜志》編委、《中國實用婦科與產科雜志》特邀編委。 *文章來源：太醫(yī)百科

乳腺結節(jié)這種問題在日常生活中是非常常見的，其實從嚴格的意義上來講，乳腺結節(jié)并不算是一種疾病，這只是一種體征。根據(jù)數(shù)據(jù)顯示約60%的女性，在體檢當中有被查出乳結節(jié)的問題。雖然說多數(shù)都是良性的，但是也會對身體造成一定影響，而且也會存在惡性的可能性，從而影響個人健康。那么早期乳腺結節(jié)如何診斷呢？ （一）乳腺觸診1、乳腺腫瘤導致的乳腺結節(jié)觸診一般呈結節(jié)狀，質地堅韌，邊界清楚，活動性好；惡性腫瘤多為單發(fā)，好發(fā)于中老年女性，觸診一般結節(jié)堅硬，邊界不清，活動性差。2、乳腺增生導致的乳腺結節(jié)檢查時可觸及乳腺結節(jié)，大小不規(guī)則，結節(jié)與周圍組織界限不清，與皮膚及深層組織無粘連，可活動；此外，還會出現(xiàn)乳房觸痛感，單側、雙側都可出現(xiàn)。 （二）輔助檢查1、超聲檢查是目前最常見、最流行的檢查方法，無輻射，靈敏度高。2、鉬靶是對超聲檢查的補充，它更有利于鈣化的診斷。在鉬靶檢查中大顆粒、散在鈣化常提示乳腺良性結節(jié)，而細顆粒、散在鈣化多為惡性乳腺結節(jié)。3、核磁共振檢查（MRI)：是發(fā)現(xiàn)和診斷乳腺癌最敏感的檢查方法。靈敏度可達90%—99%，它能顯示結節(jié)的邊界、形狀、大小和周圍的浸潤情況。4、病理組織學檢查，結節(jié)可通過空心針活檢或切除活檢進行組織學診斷，以確定結節(jié)的性質。對于不能觸及的病灶，可采用鉬鈀或B超引導。通過以上的檢查方法，結合患者的既往病情病史，一般都能夠對早期的乳腺結節(jié)明確診斷，根據(jù)不同的類型得到及時的治療，保證自身的健康。*文章來源：太醫(yī)百科

血瘀體質的人，因為血行不暢、瘀血內阻，所以飲食上應該多吃-些行氣活血的食物。比如山楂、醋、玫瑰花、番木瓜等等，都是具有活血、散結、行氣、疏肝解郁的作用。還可以用一些活血養(yǎng)血的中藥，比如三七、藏紅花來煲湯。對于沒有飲酒禁忌的人來說，也可以適當飲酒，對促進血液循環(huán)有一定的益處。 一、黑豆川芎粥1、食材準備：川芎10g，用紗布包裹；生山楂15g；黑豆25g；粳米50g2、制作方法：上述食材洗凈后一起入水煎煮熟，鍋開后，加入適當?shù)募t糖攪拌均勻即可。分次服用，可以活血祛瘀，行氣止痛。 二、血瘀質的首選食物--山楂山楂除了消食健胃外，還有活血化瘀的作用。對于血瘀質的人來說，山楂是首選食物。1、山楂桃仁用鮮山楂500g，加桃仁50g，蜂蜜100g，制成山楂桃仁。桃仁也有活血化瘀的作用，山楂配桃仁，加強活血化瘀。2、參果膏用山楂250g，加丹參200g，加蜂蜜、冰糖少許等制成參果膏，每天一匙，有軟化血管的作用，可以防治高血壓、冠心病。 三、平時可以多吃的食物素菜：黃豆、香菇、茄子、油菜、番木瓜、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、黑豆葷菜：羊血水果：金桔、橙、柚、桃子、李子、芒果茶飲：玫瑰花、綠茶其他：山楂、葡萄酒平時可多食用一些活血、青散結、行氣、疏肝解郁等作用的食物。其中，生山楂或玫瑰泥可酌取泡水當茶喝。 四、盡量少吃的食物肥豬肉等滋膩之品。除了食補外，還有沒有其他方法可以化瘀呢？接下來的課程中我們會繼續(xù)講解從運動和穴位按摩方面的調養(yǎng)方法，期待您能堅持學習～*文章來源：太醫(yī)百科

對于氣虛體質來說，后天的調養(yǎng)主要包括飲食、中藥、經(jīng)絡、運動四個方面。今天，我們先從飲食方面開始講起吧！脾是氣血生化之源，氣主要靠脾不斷地消化吸收食物中的水谷精微，從而轉化成氣。一般來說，氣虛者應該多吃一些健脾益氣的食物，不宜吃辛辣，油膩、寒涼和下氣的食物！具體如下：一、氣虛體質慎吃的食物薄荷：性涼、味辛，體虛多汗的人不宜食用：辣椒：辛辣之物會刺激胃部，導致消化能力變弱，加重氣虛癥狀；肥肉：太油膩的食物影響消化、降低食欲，對健康不利；白蘿卜：性涼，有耗氣、下氣的作用，氣虛的人食用會加重癥狀；黃瓜：不利于脾胃，食用會加重脾胃虛寒，耗氣傷身；冷飲：冰凍的食物進入人體后，會消耗體內的陽氣，正氣受損。二、氣虛體質宜吃的食物牛肉：性平，味甘，有益氣血、補脾胃、強筋骨的作用；雞肉：性溫，味甘，有溫中益氣、補精養(yǎng)血的功效，氣虛、血虛和腎虛的人，都適合食用；大棗：性溫，味甘，為常食植物，有益氣補血的功效，常用來調理氣血：山藥：含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質。有利于脾胃消化吸收，是補脾胃藥食兩用的食材：粳米：可以補中益氣、益精強志和五臟、通血脈、止渴、止煩、止瀉，常食能令人“強身氣色好”；花生：性平，味甘，有補脾補肺的作用，氣虛兼有肺虛或脾虛的人，食用水煮花生更好。三、今日推薦食譜：【八寶粳米粥】1、食材準備：大棗3顆、山藥片、芡實、薏米、白扁豆各10克、赤小豆15克、桂圓肉6克、粳米50克、蓮子適量2、做法：除山藥片、桂圓肉外，所有食材洗凈將全部食材放入鍋中，加適量水，小火熬煮至食材熟爛即可八寶粳米粥可以有效健脾養(yǎng)胃，是早飯的不錯選擇！今天飲食調養(yǎng)課程就講到這里了！接下來課程中，我們還會具體介紹運動和穴位按摩的調理方法，體質調理是個長期過程，期待您能繼續(xù)學習，堅持下去氣虛體質一定能夠得到大大的改善！*文章來源：太醫(yī)百科

氣郁體質者應該本著理氣解郁、調理脾胃的原則去挑選食物。平時加強飲食調補，健脾養(yǎng)心安神，可少量飲酒，以疏通血脈。多吃一些能行氣的食物，如佛手、橙子、柑皮、蕎麥、韭菜、刀豆等。忌食、忌飲辛辣食物和咖啡、濃茶等刺激品，少吃肥甘厚味的食物及收斂酸澀之物，如烏梅、泡菜、青梅、楊梅、酸棗、李子、檸檬等，以免阻滯氣機而致氣血不暢。一、氣郁體質者慎吃食物檸檬：屬于酸性收斂的水果，不利于理氣解郁。烏梅：會收斂人的肺氣，氣郁體質不應多吃。雪糕：生冷寒涼食物會損傷脾胃，造成氣血不暢，應少吃或不吃。辣椒：辣椒、花椒、胡椒等辛辣刺激的食物，會導致氣結，不利于氣血運行。楊桃：屬于收斂酸澀的食物，不利于行氣解郁。二、氣郁體質者宜吃食物木耳：具有補脾益氣、滋腎養(yǎng)胃、活血的功效，常吃可以幫助行氣解郁，令肌膚紅潤，容光煥發(fā)。金桔：具有理氣補中、散寒解郁、消食化痰、醒酒的功效，適合胸悶郁結、傷酒口渴、消化不良等患者食用。香椿：具有疏肝理氣、清熱解毒、澀腸止血、袪風利濕、止血止痛的功效。卷心菜：具有祛結氣、利五臟、調六腑、填腦髓、利臟器的功效，適合動脈硬化、膽石癥、便秘等患者食用。兔肉：具有健脾理氣、滋陰涼血、解熱毒等功效，適合消渴贏瘦、胃熱嘔吐、便血等患者食用。三、今日食譜推薦－－玫瑰金桔飲食材：金桔10個、玫瑰花適量。做法：將金桔洗凈、切碎，放入鍋中，加適量清水，用中火煮15分鐘，再放入玫瑰花稍煮片刻即可.金桔可以理氣化痰、玫瑰花理氣解郁，兩者搭配可有效調節(jié)氣郁體質的肝氣郁結等癥狀。飲食調理一直是中醫(yī)養(yǎng)生的關鍵環(huán)節(jié)，氣郁體質的今日飲食調養(yǎng)，就從一杯玫瑰金桔茶開始吧～*文章來源：太醫(yī)百科

平和體質的調養(yǎng)三大法則之---應調五味，五味過量則會造成不同形式的危害。今天的課程，我們就平和質的飲食調養(yǎng)進行詳細解析！不過，想要達到理想的飲食調養(yǎng)效果，平和質應順應四時，斟酌食物的選擇！ 一、春季春季陽氣初升，萬物復蘇，宜升補。順應陽氣升發(fā)之性，宣透陽氣，注意升而不散，溫而不熱。不能吃太多的辛熱升散之品，宜多食蔬菜，如菠菜、韭菜、芹菜、春筍、薺菜等輕靈宣透、清溫平淡的蔬菜. 二、夏季夏季陽氣隆盛，氣候炎熱，宜清補。應選用清熱解暑、清淡芳香的食物，不可食用味厚發(fā)熱的食物宜多食新鮮水果，如西瓜、番茄、菠蘿等。清涼生津的食品也是不錯的選擇，如金銀花、菊花、蘆根、綠豆、冬瓜、苦瓜、黃瓜、生菜、豆芽等。 三、夏秋之交長夏為夏秋之交，天熱下降，地濕上蒸，濕氣充斥，宜淡補。長夏為一年之中濕氣最盛的季節(jié)，人會感到四肢困倦、胸悶腹脹、飯量減少等，可以用淡滲利濕的食物以助脾氣健運，將濕氣排出體外?？梢远嗍秤密蜍?、藿香、山藥、蓮子、米仁、扁豆、冬瓜、絲瓜等食物，最忌滋膩礙胃的食物。 四、秋季秋季陽氣收斂，陰氣滋長，陰陽處于相對平衡狀態(tài)，宜平補。進食宜選用寒溫偏性不明顯的平性藥食，不宜吃大寒大熱的東西。同時，因秋風勁急，氣候干燥，宜食用養(yǎng)陰類的食物以保護陰津。如沙參、麥冬、胡麻仁、阿膠、甘草、魚蝦、家畜、家禽等， 五、冬季冬季天寒地凍，陽氣深藏，陰氣大盛，萬物生機潛藏，宜溫補，選用溫熱助陽之品，以扶陽散寒，如姜、桂、胡椒、羊肉、牛肉、本、鱔魚、鱉是溫補的常用食品以上就是今天課程分享的四季飲食注意事項，從今天開始根據(jù)季節(jié)調整你的飲食喜好，不走養(yǎng)生彎路！*文章來源：太醫(yī)百科

你身邊的親戚朋友有沒有這樣的情況？最開始明明條件差不多，實力相當，可越到后來差距越大。其實，家庭的富貴興旺，不光是外因決定的，內因同樣重要。想要整個家庭“致富脫貧”越過越好，必須記住以下幾點：1. 切忌家庭不和山陰金先生曾說：“未有和氣萃焉，而家不吉昌者。未有戾氣結焉，而家不衰敗者?！毕胂笠幌?，如果一家人終日爭吵、冷戰(zhàn)、互相猜忌，那么哪里還有時間和精力，合力做出最有利于家庭未來發(fā)展的決定呢？還談何家庭興旺？6年前，丈夫看準時機說想買房，但妻子心生怨念，害怕其中有什么貓膩，完全不愿意傾聽丈夫的想法，終于，在一遍遍爭吵后，丈夫放棄了......可6年后，當初看中的房子，漲了七八十萬，妻子還在不依不饒地抱怨中。很多時候，很多家庭都會面對這樣的選擇題，譬如某份保險的購置，它關乎的絕不僅僅是某一個人，而是整個家庭。尤其是像重疾險這樣大的賠付，受益的是一整個家庭。我們需要謹記，只有在和諧的家庭氛圍里，人心合聚，才有機會孕育更有利于整個家庭發(fā)展的契機與選擇！2.切莫寵溺后代美國心理學家華萊士在其著作《父母手記：教育好孩子的101種方法》中記錄了一個故事：一個叫皮魯?shù)?歲小孩，弄丟了朋友送自己的糖果，他哭著鬧著“我要它！我要它！我一定要它！”家長在大雪紛飛的夜里想盡一切辦法滿足了他的要求。后來，皮魯長大了，他愛上一個女孩，但是那個女孩看不上他。愿望得不到滿足的皮魯陷入極端，先是割腕自殺，被搶救回來后又開始絕食。父母哭著對他說：“你想把我們急死？不就是一個女孩嗎？人生的路還長著呢，好女孩多得是。”但是皮魯恨恨地說：“我就想要她！要她！一定要她！”從父母第一次滿足皮魯?shù)臒o理取鬧開始，皮魯就在家人們的溺愛之中越走越偏，直至喪失理性?，F(xiàn)實生活中，因為過分溺愛而使子女變得驕橫跋扈、自私自利的案例數(shù)不勝數(shù)：“浙江溫州一17歲學生因打手機游戲被母親打擾，當場暴打母親?！?#32;“5歲女兒頑皮踢壞飛機，致美國億萬富豪全家墜亡?！币晃赌鐞酆⒆樱粫尯⒆尤狈Φ赖潞途次?，害人害己，招來無窮禍患。后代尚且如此，又何談整個家庭？也許，愛孩子，是以一個成熟的視角，想孩子之未想，庇護他們的成長——可以是用愛陪伴他們長大，用旅行帶他們領略更廣闊的世界，用保險守護他們的未來.....方式有很多，但絕不是百依百順的溺愛！3.切記家風淳樸古語有云：“道德傳家，十代以上，耕讀傳家次之，詩書傳家又次之。富貴傳家，不過三代。”從古到今，家風都是決定一個家庭興衰的根本?！疤扑伟舜蠹?，蘇門三學士”，蘇洵、蘇軾、蘇轍，父子三人都能成為北宋著名的文學家，與蘇家良好的家風是分不開的。 蘇洵在做了父親后，以身作則，勤讀詩書。蘇母則從小就教育蘇軾和蘇轍要孝慈仁愛，不貪外財。 這使得蘇軾兄弟在飽讀詩書的同時，也保持了良好的做人品德，讓優(yōu)秀的家風得以代代相傳。千百年來，眉山蘇氏后裔秉承“讀書正業(yè)，孝慈仁愛，非義不取，為政清廉”的家風，世代相傳，宗族興旺?，F(xiàn)實生活中，如果父母從小以身作則“誠信為本”，潛移默化中，孩子長大后坑蒙拐騙的幾率就很小。如果家風一直崇尚“自立自強”，家庭成員出走在外，遇到困難也會盡最大努力自己解決，而非第一時間倚靠他人。這樣的人會全方位審視自己的生活，未來失業(yè)怎么辦？得重疾怎么辦？他們會提前規(guī)劃，采取買年金或是重疾險的方式，保障未來，避免未來自己淪落至“有求于他人”的無援境地。家，是一個人最寶貴的財富，想要家庭興旺發(fā)達，需要每個人從自身做起，言傳身教，以和為貴。如此，才能成就一個興旺、幸福、美滿的家庭！

你知道最近孩子們當中流行哪些玩具嗎？在眾多的中小學校園周邊，文具店中的新奇玩具總是能吸引孩子們的目光。然而，在這些看似有趣的玩具背后，卻可能潛藏著風險。有新聞爆料，近期，一款名為“炸包”的玩具在中小學生群體中悄然流行?！皭焊阃婢摺庇酗L險“炸包”又稱“手榴彈小炸包”“鞭炮小炸包”“仿真手榴彈”等，造型多樣，深受中小學的學生喜歡。不止學校周邊銷售，在某些網(wǎng)絡平臺上也有售賣。據(jù)了解，買這個玩具的小朋友，有的單純是因為好玩，有的則是為了“惡搞”或“整蠱”。這些“炸包”玩具由一小包液體和粉末狀固體物質組成，一般小包液體是蘇打水包，固體的是檸檬酸粉。液體包裝被擠破后，二者遇到會發(fā)生化學反應，迅速產生二氧化碳氣體，袋子膨脹爆炸，發(fā)出響聲。有的“炸包”在爆炸后還會釋放出刺鼻的臭氣。這是因為，有的“炸包”被噴上了硫化鈉水溶液，這幾種物質混合到一起，產生化學反應有硫化氫氣體，也就聞到了臭氣。要注意的是，硫化鈉是堿性物質，有一定腐蝕性。而“炸包”炸開后的硫化氫，也是急性劇毒，即便是低濃度的，也會對眼部、呼吸系統(tǒng)及中樞神經(jīng)產生影響。而且，這些“炸包”玩具基本上是“三無”產品，如果發(fā)生了意外，甚至很難維權。而且，由于這些玩具中的化學物質種類復雜，一旦被兒童誤食，或者因為好奇而剪開包裝，后果不堪設想！兒童玩具應該怎么挑選？那么如何挑選安全的兒童玩具呢？也并不是價格越高就越好，家長們在挑選時，可以注意以下幾點：首先是查看標識，認準實施中國強制性產品認證（以下簡稱CCC認證）的玩具產品，仔細查看產品或者包裝上有沒有貼身“CCC”標識。第二步，查看玩具有沒有明確標注生產廠家名稱、廠址、電話、主要材質或成分、使用年齡段、安全警示語，以及產品合格證等。第三個，我們還可以自己去感受，比如塑料類玩具，可以聞聞氣味，摸摸手感。合格的塑料玩具應該無任何異味，如有刺激性氣味或濃烈的香味等異常味道，則可能使用了劣質材料或添加了有害物質。而且，質量好的塑膠產品表面應光亮柔和、無毛刺感，而劣質產品的表面可能比較粗糙不平滑且發(fā)澀。最后，給孩子的玩具，要仔細檢查零部件，會不會劃傷孩子，有沒有可能引起誤食。年齡小的小朋友玩玩具時，大人最好是陪同。玩具是孩子們童年時光中的重要組成部分，但安全永遠是第一位的。選擇正規(guī)商超、連鎖店鋪等正規(guī)渠道購買玩具，加強對孩子的安全教育，引導他們正確識別玩具的安全性，遠離危險玩具，遠離“三無”產品！

洗頭，是每個人都要做的一件事，有人早上有人晚上。此時就會有人站出來說：早上洗頭不好，晚上洗頭也不好，洗頭洗不對還會影響壽命，這就把人整不會了，到底哪個時間洗頭才對身體好？1、早上洗頭會有濕氣？會頭暈頭痛？早上起來，我們身體器官剛剛蘇醒，如果水流突然刺激頭皮，會導致頭暈頭痛等。另外，如果洗完頭發(fā)不吹干就出門，冷空氣等在內的寒濕之邪進入，也容易引起感冒。其實，早上洗頭出現(xiàn)的上述的這兩種不適的情況，完全可以避免。只要你不是一醒就去洗頭、水溫過熱或過涼、洗完頭濕噠噠地出門，就沒什么問題。綜上啊，早上是可以洗頭的，但是早上洗頭有以下3個小建議：1. 起床后先去刷牙、洗臉、上廁所，然后再洗頭。2. 水溫40度左右比較適宜。3. 一定要吹干頭發(fā)再出門，不要頭發(fā)濕噠噠的就出去了。2、晚上洗頭會頭痛、脫發(fā)、失眠？很多人現(xiàn)身說法，說晚上不能洗頭，晚上洗頭之后，會脫發(fā)、失眠，有時候第二天還會頭痛，其實這多是跟洗頭的方法有關。首先，頭發(fā)還沒完全干就睡覺很多人晚上洗頭之后稍微吹一下，感覺差不多就不吹了，這其實很不好。如果頭發(fā)還未完全干燥就去睡覺，這可能導致頭皮冷感，引起頭痛或不適。此外，潮濕的環(huán)境有利于細菌和真菌生長，可能引起頭皮屑或其他頭皮問題，也會導致頭痛。其次，水太熱了對一些人來說，晚上洗澡或洗頭可能會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，導致身體更加清醒，從而影響入睡。尤其是使用過熱的水洗澡或洗頭時，可能會增加身體的警覺性，更難以入睡。最后，洗太晚了晚上10點至凌晨2點是我們頭皮細胞的再生期和活躍期，如果10點之后洗頭的話，可能會損傷發(fā)質，引起脫發(fā)問題。晚上洗頭的建議：1.不要洗太晚，晚上10點前洗頭能夠促進頭皮細胞再生，一定要在10點之前洗。2.保證睡前頭發(fā)已擦好吹干，有點潮濕感都可能不舒服?？偟膩碚f，無論是早上洗還是晚上洗，只要自己沒任何不適感，并且洗完之后吹干，那么按自己的習慣來就可以了。3、多久洗一次頭比較健康，才不會脫發(fā)？先說一下，不洗頭就不會脫發(fā)，這種思想是完全錯誤的！洗頭本身是不會導致脫發(fā)的，因為頭發(fā)的根在頭皮的下層，我們洗頭發(fā)洗的是頭皮的表層，每次洗頭后，覺得脫發(fā)更嚴重了，是因為洗頭讓那些本來就快掉的頭發(fā)，快點掉罷了。相反，如果長期不洗頭，頭皮上積累的油脂和污垢可能堵塞毛囊，導致頭皮問題，這反而會更容易脫發(fā)！至于多久洗一次比較健康，我們是根據(jù)發(fā)質情況而定的。頭發(fā)容易出油的，夏天可以一天1次，冬天兩天1次；頭發(fā)不易出油的，一周洗頭2～3次就行。4、洗頭后常做這幾件事情，有助于頭皮健康！洗頭的時候適當按摩頭皮頭部血管豐富，洗頭時用指尖輕輕按摩頭皮幾分鐘，能夠促進血液循環(huán)，增加毛囊的營養(yǎng)供應，有助于頭發(fā)健康生長。另外，注意一定要避免用力搓洗，這樣也會脫發(fā)。洗頭的時候注意水溫：過熱的水可能損傷頭皮和頭發(fā)，導致脫發(fā)，建議使用溫和的水溫洗頭。洗頭前先梳頭，洗完頭后用寬齒梳洗發(fā)前先梳頭，可以讓頭發(fā)上的灰塵、頭屑、已脫落的頭發(fā)等，浮于表面，更易被清洗出去，也更容易洗一些。洗完頭后，頭發(fā)在濕潤狀態(tài)下更脆弱易斷，因此洗頭后應使用寬齒梳輕輕梳理，從發(fā)梢開始逐漸向上，減少拉扯和損傷。吹頭發(fā)時，離遠點，避免高溫吹風機不要離頭發(fā)太近。避免高溫熱風直吹頭皮和頭發(fā)，減少熱損傷。溫度太高、距離太近都會導致頭發(fā)損傷。保持良好的飲食習慣：健康的飲食對頭發(fā)生長同樣重要。確保攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如新鮮蔬菜、水果、堅果和全谷物，提供頭發(fā)生長所需的營養(yǎng)。*文章來源：太醫(yī)百科

“隔夜的茶和水比隔夜菜還毒，能致癌！”最近，有朋友被社群里所謂的“養(yǎng)生科普”搞得很是焦慮，仿佛“隔夜”的東西就是“有毒”，就只能扔掉。這個問題的答案并不是絕對的“能吃”或“不能吃”，而是取決于多種因素。別慌！咱們科學應對。隔夜水，到底能不能喝？剛買的純凈水，第一天沒喝完，之后還能不能喝呢？隔夜水問題不大，能喝。一般來說，隔夜的水的確會產生亞硝酸鹽，但是即使放置了3天，其亞硝酸鹽的含量依然在安全范圍內。其實，隔夜的茶也能喝。其實對于“隔夜”也沒有統(tǒng)一的定義，換個角度問，就是泡了很久的茶還能不能喝。我們泡茶時，用的水溫度一般都接近100攝氏度，是有殺菌效果的，雖然說敞開杯口放置的茶，可能會有細菌進入，但量不大。只是，泡太久的茶水，味道比較淡，甚至有點苦味，不太好喝所以不建議喝。建議大家喝茶以淡茶為主，溫度要適宜，不喝燙茶，選擇上午喝更好。隔夜菜，是不是完全不能吃呢？隔夜菜的主要健康風險來自于細菌的增殖和亞硝酸鹽的生成。亞硝酸鹽在體內可能轉化為亞硝胺，這是一種潛在的致癌物質。蔬菜中的硝酸鹽在細菌作用下可能轉化為亞硝酸鹽，因此蔬菜類隔夜菜尤其需要注意。所以隔夜蔬菜最好少吃，盡量避免，尤其是綠葉蔬菜。葷菜相對安全，但水產品如蝦、蟹、貝類等不建議隔夜食用。此外，涼拌菜由于未經(jīng)加熱殺菌，不建議隔夜食用，即便是肉類的隔夜菜也不建議。隔夜菜應儲存在10攝氏度以下的環(huán)境中，這樣可以抑制細菌的生長，減少亞硝酸鹽的生成。而且，如果估計到菜量一頓吃不完，可以提前撥出一部分放入冰箱保存，避免與筷子和唾沫接觸。應盡快將熟菜放入冰箱，即使菜還未完全冷卻。同時，吃隔夜菜還要注意這些事項：1、避免反復加熱。反復加熱不僅會導致食物營養(yǎng)價值的進一步流失，還可能產生有害物質。2、注意食物搭配。隔夜食物的營養(yǎng)價值可能已經(jīng)降低，因此在食用時應搭配其他新鮮食材，保證營養(yǎng)均衡。3、適量食用。雖然妥善保存的隔夜湯、隔夜菜在一定程度上仍可食用，但為了健康考慮，我們應盡量減少食用量，多吃新鮮食物。注意！真正不能吃的是它們！泡發(fā)的隔夜木耳、銀耳和發(fā)酵的米面淀粉制品不能吃。被椰毒假單胞菌污染后，會產生米酵菌酸毒素，吃了會導致腹痛腹瀉、惡心嘔吐等癥狀，過多攝入還會引起死亡！木耳、銀耳一般冷水泡發(fā)1-2小時，有味道的或者時間太長，就丟掉吧。