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當(dāng)你開著新能源車走進(jìn)輪胎店，被告知一條“專用輪胎”要價2000多元時，內(nèi)心是否瞬間升騰起困惑與質(zhì)疑，這到底是技術(shù)革新？還是商家精心編織的價格陷阱？今天保哥來講清楚!一、普通輪胎的種類詳細(xì)解答市面上主流輪胎按性能主要分為三類：運(yùn)動型輪胎為性能車而生，干地抓地力超群，剎車距離短。但代價是胎嗓大，不耐磨，濕地和低溫性能下降，價格也偏高。靜音型輪胎中高檔及豪華車型標(biāo)配。核心優(yōu)勢是顯著抑制胎噪，提供靜謐駕乘空間；濕地剎車性能好且受季節(jié)溫度變化影響小。經(jīng)濟(jì)型輪胎網(wǎng)約車，出租車的“回本利器”。配方耐磨，滾動阻力低（更省油），但抓地力，舒適性和靜音性普遍較差。二、新能源車：給輪胎出的“超綱難題”相較燃油車，新能源車對輪胎的要求更為嚴(yán)苛：動力性能大考動輒4-5秒的零百加速，沒有強(qiáng)悍的抓地力？結(jié)果只能是原地打滑或剎車距離失控。續(xù)航保衛(wèi)戰(zhàn)為保障續(xù)航，輪胎需進(jìn)入“省電模式”必須靠輪胎降低滾動阻力來省電增程。矛盾點在于：既要夠軟夠大（提升抓地）又要夠硬夠?。ń档蜐L阻）。體重壓力山大沉重的電池包讓同尺寸電車比油車重四五百公斤!輪胎側(cè)壁必須更硬，支撐更強(qiáng)，卻犧牲了舒適與靜音。靜音剛需沒了發(fā)動機(jī)轟鳴的“掩護(hù)”，電車輪胎的胎噪變得格外刺耳。為了盡可能降低這種噪音，靜音棉，特殊發(fā)泡材料等成了電車輪胎的標(biāo)配。三、靈魂拷問普通輪胎能平替嗎？只要尺寸匹配，載重指數(shù)達(dá)標(biāo)，裝上就能跑。但代價是體驗感的降低：靜音降級：專用胎的靜音是實打?qū)嵉?，測評機(jī)構(gòu)TYRE REVIEW實測某品牌的專用輪胎，在行駛的時候，車外噪音可以降低1-2dB。能耗增加：專用胎在材料與花紋上的低滾阻優(yōu)化，是真省電!一些品牌的專用胎可設(shè)置更高的胎壓，讓輪胎更"硬挺"，減少變形帶來的能量損耗。換上普通胎，續(xù)航里程可能默默“縮水”。四、保哥溫馨提示預(yù)算優(yōu)先/用車強(qiáng)度低選對尺寸和載重指數(shù)的優(yōu)質(zhì)普通輪胎，完全可行。追求原廠體驗/注重舒適靜音/看重續(xù)航里程專用輪胎帶來的全方位提升，值得這份專屬溢價。沒有絕對的標(biāo)準(zhǔn)答案只有最適言你需求的選擇了解差異，明確需求才能在這場“換胎選擇題”中找到最優(yōu)解。本文來源：太平洋產(chǎn)險浙江分公司

在濕冷的冬季，許多新能源車主發(fā)現(xiàn)：明明氣溫沒到零下，一開暖風(fēng)，續(xù)航就“跳水”。這背后，其實是新能源車暖風(fēng)系統(tǒng)與傳統(tǒng)燃油車的根本差異，以及電能用于制熱對續(xù)航的直接沖擊。那么如何在冬季更加科學(xué)地使用暖風(fēng)從而緩解開暖風(fēng)帶來的續(xù)航減少問題?問題1：新能源車暖風(fēng)是怎么來的?傳統(tǒng)燃油車的暖風(fēng)，本質(zhì)上是“廢物利用”。發(fā)動機(jī)工作時會產(chǎn)生大量熱量（水溫常達(dá)80C以上），通過冷卻液將這部分余熱導(dǎo)入車內(nèi)暖風(fēng)水箱，吹出熱風(fēng)。整個過程幾乎不額外消耗燃油，因此冬天開暖風(fēng)對油耗影響極小。而純電動車沒有發(fā)動機(jī)，也就沒有免費(fèi)的“余熱”。所有熱量必須靠電能主動產(chǎn)生，目前主流有兩種技術(shù)路線：·PTC加熱器原理類似電熱水壺：電流通過高電阻材料產(chǎn)生熱量，再用風(fēng)扇將熱風(fēng)吹入座艙。結(jié)構(gòu)簡單，成本低，但能耗極高。在5C環(huán)境下，持續(xù)開啟暖風(fēng)每小時耗電約3-4千瓦時，相當(dāng)于損失15-20公里續(xù)航?！岜每照{(diào)系統(tǒng)原理類似家用空調(diào)的"制熱模式"：通過壓縮機(jī)從外界空氣中"搬運(yùn)"熱量到車內(nèi)，即使在0C左右也能高效工作。其能效比（COP）通常為2-3，意味著消耗1度電可產(chǎn)生2-3倍的熱量。相比 PTC，節(jié)能40%-60%，是當(dāng)前中高端新能源車的主流配置。問題2：暖風(fēng)到底有多“吃”續(xù)航?很多人低估了暖風(fēng)對電車?yán)m(xù)航的影響。實際上，在上海典型的冬季環(huán)境（日均溫3C-8C，濕度70%-90%）下，開啟暖風(fēng)是導(dǎo)致續(xù)航縮水的首要人為因素。根據(jù)“電車研究所”聯(lián)合上海交通大學(xué)智能網(wǎng)聯(lián)實驗室發(fā)布的《2025長三角新能源汽車冬季實測數(shù)據(jù)集》顯示：一輛標(biāo)稱CLTC續(xù)航500公里的電車，在不開暖風(fēng)，平穩(wěn)駕駛的情況下，實際可跑約380公里（達(dá)成率76%）；若全程開啟24C暖風(fēng)（PTC車型），實際續(xù)航降至約260公里，衰減近32%；即使是熱泵車型，同樣條件下續(xù)航也會減少約18%-22%。更值得注意的是，擁堵路況會放大暖風(fēng)的耗電效應(yīng)。上海市交通委&高德地圖發(fā)布的《2024年上海市區(qū)通勤能耗分析報告》中早高峰從張江到徐家匯堵車1小時，若暖風(fēng)持續(xù)運(yùn)行，可能白白消耗10-15公里等效續(xù)航。而頻繁啟停又限制了動能回收效率，形成“雙重?fù)p耗”。此外，上海冬季車窗極易起霧，許多車主習(xí)慣長時間開啟外循環(huán)+最大風(fēng)量除霧，這也會間接增加空調(diào)系統(tǒng)負(fù)荷，進(jìn)一步拉低續(xù)航。問題3：如何科學(xué)使用暖風(fēng)延長續(xù)航?即便是PTC車型，只要方法得當(dāng)，也能顯著降低暖風(fēng)帶來的續(xù)航損失。1.出門前遠(yuǎn)程預(yù)熱，避免“邊開邊燒”利用手機(jī)APP提前10-15分鐘啟動“電池預(yù)熱+空調(diào)預(yù)熱”。此時車輛處于插槍或待機(jī)狀態(tài)，電網(wǎng)或高壓電池優(yōu)先供電，效率更高。上車后無需再高功率制熱，整體更省電。實測顯示，此操作可節(jié)省2-3千瓦時電量，相當(dāng)于多跑10-15公里。2.優(yōu)先使用座椅加熱和方向盤加熱人體對“接觸面溫度”極為敏感。在5C環(huán)境中，開啟座椅加熱（功率約300W）5分鐘后，體感已明顯回暖，此時可將空調(diào)溫度調(diào)至20C甚至關(guān)閉暖風(fēng)。相比全程吹暖風(fēng)，每小時可省電2-3千瓦時。3.合理設(shè)置空調(diào)參數(shù)溫度設(shè)定不超過22C，每升高1C，能耗增加約5%；風(fēng)量控制在2檔以內(nèi)，高檔位不僅噪音大，還大幅增加風(fēng)機(jī)功耗；起霧時先開外循環(huán)10秒快速除霧，隨后切回內(nèi)循環(huán)，減少冷空氣進(jìn)入。4.充分利用熱泵車型的智能功能利用車輛智能溫控模式，可根據(jù)環(huán)境自動調(diào)節(jié)制熱策略。部分車型還支持“余熱回收”在減速或充電時，利用電機(jī)余熱輔助供暖，進(jìn)一步降低能耗。5.日常習(xí)慣優(yōu)化夜間充電時保持插槍狀態(tài)，讓電池維持適宜溫度；停車盡量選擇地下車庫或背風(fēng)處，避免電池過冷；定期清理空調(diào)濾芯，保證熱風(fēng)效率，避免系統(tǒng)超負(fù)荷運(yùn)行。本文來源：太平洋產(chǎn)險上海分公司

近日，一則令人痛心的新聞引發(fā)廣泛關(guān)注：河南鄭州一名23歲男生和朋友打車出行，坐在后排未系安全帶。行駛中司機(jī)為避讓電動車緊急剎車，這名男生因慣性猛烈撞向前排座椅，導(dǎo)致脊椎高位骨折，最終確診高位截癱，需長期依靠呼吸機(jī)維持生命。這樣的悲劇并非個例。交警統(tǒng)計顯示，今年以來，小型客車乘客死亡事故中，后排乘客死亡人數(shù)是副駕乘客的2.67倍，而這些遇難后排乘客的安全帶佩戴率僅有18.8%。一、后排不系安全帶不僅違法，還不安全1.誤區(qū)：后排比前排更安全？“市區(qū)車速慢，沒必要系”、“后排空間大，更安全”——這些想法看似合理，實則危險。實驗數(shù)據(jù)表明，當(dāng)車輛以50km/h的速度碰撞時，車內(nèi)物體會產(chǎn)生相當(dāng)于30至40倍自身重量的沖擊力。未系安全帶的后排乘客會變成“移動兇器”，不僅自身可能顱骨骨折、脊椎斷裂，還會撞向前排座椅，導(dǎo)致前排人員傷亡率成倍增加。公安部交通管理局?jǐn)?shù)據(jù)證實，在可能致死的事故中，規(guī)范使用安全帶可使車內(nèi)人員生還率提高60%。具體來看：駕駛?cè)宋聪蛋踩珟劳雎侍岣?7.7倍；前排乘客提高10.6倍；而后排乘客也會提高3.1倍。2.法律：后排不系安全帶屬違法行為不少車主和乘客認(rèn)為后排不系安全帶只是“陋習(xí)”，并非違法。這其實是對法律的誤解?！吨腥A人民共和國道路交通安全法》第五十一條明確規(guī)定：“機(jī)動車行駛時，駕駛?cè)?、乘坐人員應(yīng)當(dāng)按規(guī)定使用安全帶?！边@里的“乘坐人員”包含后排乘客，并未區(qū)分前后排。各地處罰標(biāo)準(zhǔn)略有差異：多數(shù)地區(qū)對后排乘客不系安全帶處警告或20元至50元罰款；部分地區(qū)如上海，在城市快速路上未系安全帶首次違法予以警告，第三次及以上罰款50元。3.責(zé)任：司機(jī)有提醒義務(wù)，乘客需自擔(dān)風(fēng)險駕駛員有義務(wù)提醒所有乘客系好安全帶。如未履行這一義務(wù)，即便急剎車本身無過錯，也可能因“未盡安全保障義務(wù)”承擔(dān)補(bǔ)充責(zé)任。同時，司法實踐中，如果乘客未系安全帶的行為擴(kuò)大了損害結(jié)果，法院會依據(jù)《中華人民共和國民法典》“過失相抵”原則，判定乘客自擔(dān)部分民事?lián)p失。例如，長沙一名男子搭載同事途中發(fā)生車禍，駕駛室的司機(jī)因安全帶保護(hù)無大礙，后排未系安全帶的同事卻不幸離世。司機(jī)雖被判承擔(dān)全部責(zé)任，但悲劇本身提醒我們：無論前后排，系好安全帶是對自己生命負(fù)責(zé)。二、兒童乘車：安全座椅是必備裝備對于兒童來說，普通安全帶難以提供有效保護(hù)。新修訂的未成年人保護(hù)法已將兒童安全座椅的使用納入全國性立法。數(shù)據(jù)顯示，發(fā)生車禍時，未安裝兒童安全座椅情況下兒童交通事故的死亡率是安裝了的8倍。正確使用兒童安全座椅可使兒童車禍傷亡率降低70%以上。專家建議，不要懷抱著孩子乘車，尤其不能抱著孩子坐在副駕駛。當(dāng)汽車以每小時48公里的速度行駛時，碰撞會使7公斤的幼兒產(chǎn)生275公斤向前沖擊的力量，孩子會像子彈一樣飛出去，成年人根本無法控制。三、正確使用安全帶的方法1.全程規(guī)范無論是上高速還是在市區(qū)行駛，車輛啟動前就要系好安全帶。"全程"意味著汽車駕乘人員要在車輛行駛?cè)^程中都系好安全帶。2.正確位置安全帶應(yīng)從肩部中央下拉至髖部，避開頸部，松緊度以能插入一個手掌為宜。孕婦應(yīng)將安全帶置于肚子下方，跨越大腿根部。3.兒童專用不滿6歲或不足1米4的兒童應(yīng)使用兒童安全座椅，并根據(jù)兒童身高體重選擇合適的規(guī)格。太保提醒安全帶不是“前排專屬”，而是每一位乘車人的“生命帶”一拉一扣，舉手之勞，養(yǎng)成習(xí)慣，受益一生。無論是為了遵守法律，還是為了保護(hù)自己與家人，請記住：上車就系安全帶，前后排都不例外！本文來源：太平洋產(chǎn)險廈門分公司

無論是出差訂票、銀行辦業(yè)務(wù)，還是參加考試，身份證都是不可或缺的身份憑證。但在日常生活中，身份證丟失、過期或損壞的突發(fā)情況時有發(fā)生。此時，臨時身份證便成為解燃眉之急的關(guān)鍵。本文結(jié)合公安部官方規(guī)定及最新辦理政策，為大家詳細(xì)科普臨時身份證的辦理要點。一、什么情況下能辦理臨時身份證？根據(jù)《中華人民共和國臨時居民身份證管理辦法》，只有居住在我國境內(nèi)的中國公民，在申請領(lǐng)取、換領(lǐng)、補(bǔ)領(lǐng)居民身份證期間，因急需使用身份證時，才可申請領(lǐng)取臨時身份證。這意味著臨時身份證是正式身份證辦理期間的“過渡憑證“，不能單獨(dú)申請。二、怎樣辦理臨時身份證目前辦理流程已形成標(biāo)準(zhǔn)化規(guī)范，且支持異地辦理。但要注意臨時身份證仍只能在本人申請正式身份證的同一受理地申請：你在哪里補(bǔ)辦正式身份證，就在哪里申請臨時證。每證收取10元工本費(fèi)。（一）常規(guī)辦理1. 辦理需要的材料申領(lǐng)人需準(zhǔn)備居民戶口簿、本人近期一寸免冠黑白相片，以及公安機(jī)關(guān)開具的《居民身份證領(lǐng)取憑證》三項核心材料。未滿十六周歲的公民，需由監(jiān)護(hù)人代為申領(lǐng)，監(jiān)護(hù)人需攜帶本人身份證及關(guān)系證明。2.辦理地點可選擇常住戶口所在地的公安派出所，符合異地辦理條件（如在當(dāng)?shù)睾戏ǚ€(wěn)定就業(yè)、就學(xué)、居?。┑墓?，也可在居住地公安機(jī)關(guān)的異地受理點辦理。（二）特殊情況辦理：乘坐交通工具乘坐火車忘帶身份證時，可通過以下方式辦理臨時乘車身份證明：1.12306App線上辦理（推薦）：打開App→點擊“我的”→選擇“溫馨服務(wù)”中的“臨時身份證明”→輸入身份信息→人臉驗證→獲取二維碼2. 車站臨時身份證明自助終端：在鐵路售票大廳或公安制證窗口附近找到自助設(shè)備，按提示：輸入身份證號碼、進(jìn)行人臉識別，獲取臨時乘車證明（紙質(zhì)或電子二維碼）。3. 人工制證窗口：前往車站公安制證窗口，提供個人信息辦理紙質(zhì)證明。注意！臨時乘車證明≠臨時身份證，僅限當(dāng)天乘車使用。三、臨時身份證辦理后多久能拿到公安機(jī)關(guān)應(yīng)在收到申請后的三日內(nèi)將臨時身份證發(fā)給申領(lǐng)人。隨著政務(wù)服務(wù)優(yōu)化，部分地區(qū)已實現(xiàn)提速，如安徽省旌德縣等地區(qū)可在1個工作日內(nèi)辦結(jié)。若情況特別緊急，可向辦理窗口說明情況，部分地區(qū)提供加急服務(wù)。需注意，異地辦理可能因信息傳輸?shù)仍蛏月趹艏剞k理，建議提前規(guī)劃時間。四、臨時身份證有效期時多久？臨時身份證的有效期為三個月，有效期不可延長，過期后需重新申請。領(lǐng)取正式身份證時，必須交回臨時身份證，公安機(jī)關(guān)會登記后銷毀。六、臨時身份證的法律效力如何？臨時身份證與正式身份證具有同等證明公民身份的效力，銀行、鐵路、酒店等單位不得拒絕使用。但部分需要長期身份核驗的場景，如婚姻登記、房產(chǎn)交易等，可能因行業(yè)規(guī)定不接受臨時身份證。綜上，臨時身份證作為“應(yīng)急神器”，其便捷性與法律效力為公民生活提供了重要保障。掌握辦理流程、明確使用時效等知識，遇到身份證突發(fā)狀況時能從容應(yīng)對，避免因證件問題耽誤重要事務(wù)，讓生活不因證件缺失而“卡殼”。最后提醒，臨時身份證僅為應(yīng)急之用，申領(lǐng)后仍需關(guān)注正式身份證辦理進(jìn)度。

冬季氣溫驟降，家庭用火、用電、用氣量大幅增加，加之空氣干燥，易燃物品含水量降低，火災(zāi)隱患劇增。據(jù)消防部門數(shù)據(jù)顯示，我國冬季火災(zāi)發(fā)生率占全年總量近一半，而其中居民住宅火災(zāi)占比超過60%。因此，在冬季掌握家庭冬季防火知識十分重要！家庭防火要從兩方面做起，一為杜絕隱患的發(fā)生，二為做好應(yīng)對火災(zāi)的準(zhǔn)備。一、杜絕電、火隱患1.用電安全：冬季，各類取暖設(shè)備紛紛登場，成為家庭用電的“主力軍”。然而電暖器、電熱毯、空調(diào)等大功率電器長時間運(yùn)行，會給家庭電路帶來巨大壓力，增加啊火災(zāi)分線；并且如果不正當(dāng)使用取暖設(shè)備，也很容易引發(fā)火災(zāi)。因此，在冬季使用取暖設(shè)備要注意以下幾點：（1）選擇質(zhì)量合格、有正規(guī)生產(chǎn)廠家和3C認(rèn)證的電器產(chǎn)品。劣質(zhì)電器往往存在線路老化、絕緣性能差等問題，極易引發(fā)火災(zāi)。（2）在使用電器時，要嚴(yán)格按照說明書操作。電暖器周圍不要堆放易燃物品，并與家具、墻壁等保持一定距離。電熱毯不要折疊使用，以免損壞內(nèi)部線路；通電時間不宜過長，入睡時應(yīng)關(guān)閉電源。同時，要避免在一個插座上同時使用多個大功率電器，以免造成線路過載，引發(fā)電氣火災(zāi)。（3）定期檢查家庭電路。查看電線是否有破損、老化現(xiàn)象，插座、開關(guān)是否松動、發(fā)熱。如果發(fā)現(xiàn)電線老化嚴(yán)重，要及時更換；插座、開關(guān)損壞，要請專業(yè)電工進(jìn)行維修或更換。此外，不要私拉亂接電線，不要隨意增加用電設(shè)備，以免破壞家庭電路的原有設(shè)計，增加火災(zāi)風(fēng)險。2.用火安全：（1）合理使用火爐很多家庭在冬天會使用明火取暖等。使用火爐取暖時，要選擇質(zhì)量可靠的火爐，并安裝在通風(fēng)良好的地方；爐筒與墻壁之間要保持一定距離，防止因長時間烘烤導(dǎo)致墻壁起火；同時，要在火爐周圍設(shè)置防火圈，防止火星濺出引發(fā)火災(zāi)；使用完畢后，要及時熄滅余火，確認(rèn)完全熄滅后再離開。（2）正確使用燃?xì)庠钍褂萌細(xì)庠顣r，要有人照看，防止湯水溢出熄滅火焰，造成燃?xì)庑孤?。一旦發(fā)現(xiàn)燃?xì)庑孤?，要迅速關(guān)閉閥門，打開門窗通風(fēng)，切勿觸動電器開關(guān)或使用明火，以免引發(fā)爆炸。定期檢查燃?xì)夤艿篮腿細(xì)庠罹叩倪B接處是否松動、漏氣，如有異常要及時維修。（3）安全使用蠟燭此外，冬季還有一些家庭會使用蠟燭、香薰等明火物品來營造溫馨的氛圍。在使用這些物品時，要將其放置在穩(wěn)固的燭臺上，遠(yuǎn)離易燃物品，并確保周圍沒有風(fēng)，防止蠟燭傾倒或火焰被風(fēng)吹滅后復(fù)燃引發(fā)火災(zāi)。使用完畢后，要及時熄滅蠟燭，不要留有余火。3.妥善存放易燃物家庭中有很多易燃物品，如汽油、酒精、油漆、紙張、衣物等。要將易燃物品存放在陰涼、通風(fēng)、干燥的地方，遠(yuǎn)離火源和熱源。對于一些廢棄的易燃物品，如舊報紙、舊衣物等，要及時清理，不要隨意堆放在家中或樓道內(nèi)，避免火災(zāi)發(fā)生時影響疏散。二、做好火災(zāi)準(zhǔn)備（1）配備消防器材家庭應(yīng)配備必要的消防器材，如滅火器、滅火毯、防煙面罩等。滅火器要選擇適合家庭使用的類型，如干粉滅火器或二氧化碳滅火器，并定期檢查其壓力是否正常、噴嘴是否堵塞。滅火毯可以用于撲滅初期火災(zāi)或披在身上逃生，防煙面罩可以在火災(zāi)發(fā)生時防止吸入有毒煙霧。（2）進(jìn)行火災(zāi)逃生演練家庭要制定火災(zāi)逃生計劃，并定期進(jìn)行演練。讓每個家庭成員都熟悉逃生路線和方法，知道在火災(zāi)發(fā)生時如何迅速、安全地逃離現(xiàn)場。逃生時要盡量彎腰前行，用濕毛巾捂住口鼻，以減少吸入有毒煙霧。如果逃生通道被火勢封鎖，要及時尋找安全的避難場所，如陽臺、衛(wèi)生間等，并關(guān)閉門窗，用濕毛巾堵住門縫，防止煙霧進(jìn)入，同時向外發(fā)出求救信號，等待救援。冬季家庭防火，責(zé)任重于泰山。規(guī)范使用火源電器、定期排查隱患、配備消防器材和定期演練，每一個環(huán)節(jié)都不可或缺?；馂?zāi)的發(fā)生往往源于僥幸心理和不良習(xí)慣，只要我們時刻繃緊防火弦，養(yǎng)成安全用火用電的好習(xí)慣，就能有效杜絕火災(zāi)隱患，讓家庭在冬季既溫暖又安全！

在奶茶店前排起的長隊、蛋糕店櫥窗里琳瑯滿目的甜品、便利店貨架上五顏六色的糖果……現(xiàn)代生活中，甜食已成為許多人緩解壓力、社交娛樂的快樂源泉。然而不少人聽說過“少吃糖，不然會近視的言論。那么吃甜食和視力損傷之間到底有沒有直接關(guān)聯(lián)呢？是危言聳聽還是科學(xué)結(jié)論？一、核心結(jié)論：甜食不直接傷眼首先要明確：沒有任何科學(xué)證據(jù)表明，吃甜食會直接破壞視網(wǎng)膜、晶狀體等眼部結(jié)構(gòu)。但長期、過量吃甜食，會通過3個關(guān)鍵途徑，間接增加視力損傷的風(fēng)險。并且這些影響在在發(fā)育中的兒童身上作用更明顯。1. 缺乏維生素B1：糖分在體內(nèi)代謝時，需要維生素B1作為催化劑。如果長期大量吃糖，身體會消耗大量維生素B1來代謝糖分，導(dǎo)致體內(nèi)維生素B1短缺。而維生素B1是視網(wǎng)膜神經(jīng)細(xì)胞的能量供給者，負(fù)責(zé)傳遞視覺信號到大腦。一旦缺乏，視網(wǎng)膜對光線的敏感度會下降，容易出現(xiàn)視力模糊、眼睛疲勞、干澀等問題，長期下來可能影響視覺功能。2.糖基化終產(chǎn)物/氧化應(yīng)激：過量葡萄糖會與眼內(nèi)蛋白質(zhì)發(fā)生非酶糖基化反應(yīng)，產(chǎn)生晚期糖基化終末產(chǎn)物。它會破壞視網(wǎng)膜細(xì)胞功能，損傷毛細(xì)血管、影響微循環(huán)，悄悄侵蝕視力；高糖引發(fā)的氧化應(yīng)激反應(yīng)催生出的自由基會攻擊晶狀體蛋白質(zhì)，導(dǎo)致其混濁形成白內(nèi)障。而視網(wǎng)膜光感受器細(xì)胞在糖毒性下易發(fā)生不可逆凋亡，造成視野永久缺失。3.血糖劇烈變動：過量吃糖會讓血糖像坐過山車——短時間內(nèi)急劇升高，又快速下降。血糖的劇烈波動會影響全身的血液循環(huán)，包括眼部的微小血管。眼部血管需要穩(wěn)定的血液供應(yīng)來輸送氧氣和營養(yǎng)，血糖波動會導(dǎo)致血管收縮、供血不足，尤其是視網(wǎng)膜的毛細(xì)血管，容易出現(xiàn)痙攣或循環(huán)不暢，進(jìn)而引起眼睛疲勞、干澀、視物模糊。對于本身就有糖尿病的人來說，長期高血糖還會引發(fā)糖尿病視網(wǎng)膜病變，這是導(dǎo)致失明的重要原因之一。二、誰更需要警惕糖分傷害1.青少年：青少年眼球處于快速發(fā)育階段，眼軸長度每年自然增長約0.3mm。若此時攝入過量糖分，IGF-1的異常刺激會使眼軸增長速度翻倍。北京同仁醫(yī)院跟蹤研究顯示，每周飲用3次以上含糖飲料的兒童，近視發(fā)生率比不飲用者高41%。2.糖尿病患者：糖尿病患者血糖波動本就劇烈，若再攝入高糖食物，會加速視網(wǎng)膜神經(jīng)纖維層變薄。臨床案例中，一位50歲糖尿病患者因連續(xù)一周每日飲用2杯奶茶，出現(xiàn)視物變形、閃光感，檢查發(fā)現(xiàn)視網(wǎng)膜出現(xiàn)硬性滲出和棉絮斑，視力從1.0驟降至0.3。3.代謝異常者：即使未達(dá)到糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)，糖耐量異常人群長期高糖飲食也會引發(fā)晶狀體滲透壓改變。上海某眼科中心發(fā)現(xiàn)，這類人群白內(nèi)障發(fā)病年齡比正常人群提前5-8年，且術(shù)后視力恢復(fù)效果較差。三、如何合理飲食，為眼睛助力？1.控制甜食攝入量兒童：每天零食、飲料、甜點中的糖攝入量應(yīng)≤25克（約6顆方糖），盡量少喝含糖飲料、少吃巧克力、糖果、蛋糕等。成人：每天添加糖≤50克，避免把奶茶、可樂當(dāng)日常飲品，甜點盡量作為偶爾的獎勵。2.補(bǔ)營養(yǎng)：多吃護(hù)眼搭檔，抵消甜食的影響補(bǔ)鈣：多吃牛奶、酸奶、豆腐、西蘭花、小魚干、芝麻醬等富含鈣的食物；補(bǔ)維生素B1：多吃粗糧（玉米、燕麥、糙米）、瘦肉、雞蛋、堅果等；補(bǔ)護(hù)眼營養(yǎng)素：多吃胡蘿卜、藍(lán)莓、菠菜、深海魚。3.好習(xí)慣：比戒糖更重要的護(hù)眼關(guān)鍵控制用眼時間：看手機(jī)、電腦、看書每30分鐘，抬頭看遠(yuǎn)處5分鐘，避免眼睛疲勞。保證戶外活動：每天累計2小時以上戶外活動，陽光能促進(jìn)身體分泌多巴胺，多巴胺能抑制眼球變長，是預(yù)防近視的天然良方。定期查視力：兒童每6-12個月查一次視力，成人每年查一次，早發(fā)現(xiàn)問題早干預(yù)。綜上，吃甜食不會直接讓視力變差，但長期過量吃，會通過缺維生素B1、血糖波動等渠道，間接增加近視、眼疲勞、眼部并發(fā)癥的風(fēng)險。保護(hù)視力的核心不是完全戒糖，而是控制糖的攝入量+均衡飲食+科學(xué)用眼，才是守護(hù)視力的正確手段?？傊o(hù)眼不是簡單的看不看屏幕或者多吃少吃甜食的問題，需要健康生活方式的參與?？茖W(xué)認(rèn)知護(hù)眼邏輯、積極采取護(hù)眼行為，才是守護(hù)清晰視界的根本之道。

中高端醫(yī)療險，不少購入過百萬醫(yī)療險的小伙伴們應(yīng)該對這個名詞不算陌生。如果說百萬醫(yī)療險是每個人都應(yīng)該配置的基礎(chǔ)保障，那中高端醫(yī)療險就是更上一層樓，為大家提供更優(yōu)質(zhì)的服務(wù)和保障。中高端醫(yī)療險和普通的百萬醫(yī)療險最大的區(qū)別就是醫(yī)療資源的提升。它把住院范圍擴(kuò)大至了二級以上公立醫(yī)院的普通部、特需部、國際部和VIP部。平時去到各個地區(qū)的三甲醫(yī)院基本都是人滿為患的，對于需要住院治療的患者來說，更是一床難求，即便是入住了普通病房也經(jīng)常是嘈雜擁擠的情況。擁有中高端醫(yī)療險的小伙伴們可以去往人更少、條件更好的國際部、特需部等，可以有更好的就醫(yī)環(huán)境。中高端醫(yī)療險一般會提供直付服務(wù)，保險公司和醫(yī)院直接結(jié)算，不用自行支付等到事后報銷，理賠更省心。如果遇到重疾甚至罕見病，就不用操心治好到底要花多少錢，而是全身心投入治療中。同時，好的中高端醫(yī)療險在國內(nèi)大部分公立醫(yī)院都有墊付權(quán)益，比如藍(lán)醫(yī)保中高端醫(yī)療險（特需直付）可以享受全國超4000家醫(yī)院墊付、161家醫(yī)院的就醫(yī)直付。此外，百萬醫(yī)療險一般不涵蓋外購藥及器械費(fèi)用權(quán)益，而中高端醫(yī)療險可以報銷國家藥品目錄的全品類藥品，并且不指定藥房。小科普：外購藥和外購特藥的區(qū)別外購藥，指的是在醫(yī)院外部購買的所有藥品，范圍相對廣泛。外購特藥，有對應(yīng)“特藥藥品清單”主要針對癌癥的靶向藥/免疫藥，通常價格昂貴且不在醫(yī)保內(nèi)。中高端醫(yī)療險優(yōu)勢很多，價格處于普通的百萬醫(yī)療險和高端醫(yī)療之間，一年可能需要兩三千塊錢就能買到，適合有提升醫(yī)療保障需求的人群，希望就醫(yī)時能少排隊、環(huán)境好，讓自己治療期間更省心。特別是對于經(jīng)常需要就醫(yī)的兒童、老年人群體，中高端醫(yī)療險可以提供更優(yōu)質(zhì)的醫(yī)療資源。

乳腺纖維腺瘤？名字里帶一個“瘤”字，聽起來很可怕的感覺！實際上，乳腺纖維腺瘤是最常見的乳腺良性腫瘤，并不是什么太壞的東西，并不如它的名字聽起來那么可怕。目前，越來越多的女性被發(fā)現(xiàn)患有乳腺纖維腺瘤，根據(jù)流行病學(xué)調(diào)查，乳腺纖維性瘤的發(fā)生率大概在7-13%，但實際上可能遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過這個數(shù)據(jù)，因為很多人都不重視乳腺體檢，甚至一輩子都不知道自己有纖維腺瘤?？梢哉f，乳腺纖維腺瘤的發(fā)病已經(jīng)相當(dāng)普遍。乳腺纖維腺瘤是什么？乳腺纖維腺瘤可發(fā)生于青春期后的任何年齡，高峰年齡為15-25歲。瘤體內(nèi)細(xì)胞體積均勻一致，排列緊密，有外衣（包膜）包裹。雖然它不轉(zhuǎn)移，但纖維腺瘤細(xì)胞增殖能力強(qiáng)，瘤體呈膨脹性生長。就好比是在正常葡萄串中長出另一串葡萄，這串葡萄有袋子包著，袋子里的葡萄不斷復(fù)制、生長，不斷將包裹的袋子撐大。為什么會得乳腺纖維腺瘤？乳腺纖維腺瘤具體的發(fā)病機(jī)制尚不十分清楚，多數(shù)專家認(rèn)為其發(fā)生與雌激素的分泌有關(guān)。1.雌激素分泌失衡：雌激素水平升高、過度刺激可導(dǎo)致乳腺細(xì)胞異常增生，形成腫瘤。2.局部組織對雌激素過度敏感：不同部位的腺體組織對雌激素敏感性不一，敏感性高的乳腺組織過度被刺激，形成腫瘤。3.飲食及身體因素：高脂肪、高熱量飲食、肥胖、肝功能異常、精神因素等也能使體內(nèi)雌激素增多，進(jìn)而刺激乳腺組織增生引起本病。4.遺傳傾向：有乳腺纖維腺瘤家族史的人群，罹患此病的風(fēng)險也會增高。乳腺纖維腺瘤會有什么癥狀？乳腺纖維腺瘤的癥狀因人而異，通常表現(xiàn)為類圓形、光滑、邊界清晰、活動度好的無痛性結(jié)節(jié)。（1）形狀：從形狀上來說，乳腺纖維瘤一般表現(xiàn)出圓形或者橢圓形的樣子，有些情況會表現(xiàn)出分葉狀。（2）數(shù)量：乳腺纖維瘤一般情況下都是單獨(dú)出現(xiàn)，但是也有少數(shù)會在雙側(cè)出現(xiàn)多個。（3）性狀：這是判斷乳腺瘤最大的依據(jù)，纖維瘤一般表面比較光滑，邊界也非常清楚，可以活動甚至可以推動，一般生長比較緩慢，有些情況下如孕期可能會快速長大。乳腺纖維腺瘤會自己消失嗎？一般來說，纖維腺瘤是不會自然消失的，但有些因為短期內(nèi)激素升高刺激而生長的纖維腺瘤，在激素水平回落后，體積會縮小，甚至有極少數(shù)會萎縮消失。就像孕期哺乳期發(fā)生的纖維腺瘤，有可能在哺乳期結(jié)束后部分縮小。目前并沒有確切有效的藥物能讓纖維腺瘤徹底消失。還有很多人擔(dān)心，纖維腺瘤會不會癌變？別擔(dān)心！權(quán)威的《中國乳腺纖維腺瘤診治專家共識》告訴我們，乳腺纖維腺瘤的癌變率為0.12%～0.30%。也就是說在1000個纖維腺瘤患者中，最多只有3個人(也許1個都沒有)會癌變，并且即使不幸發(fā)生癌變，也多為預(yù)后良好的原位癌。乳腺纖維腺瘤怎么治療？目前為止，要徹底消除纖維腺瘤的唯一手段就是手術(shù)切除，但你的纖維腺瘤是不是需要切除？怎么切？什么時候切？這都是有講究的，建議遵循?？漆t(yī)生的意見，而不要聽信謠言，自行購買所謂的“特效藥”，也不要相信乳房保健、精油按摩可以消除腺瘤。對于絕大多數(shù)患者來說，乳腺纖維腺瘤切除術(shù)是屬于簡單手術(shù)，也可以考慮做微創(chuàng)手術(shù)，有經(jīng)驗的醫(yī)生都可以做到完整切除，完整切除之后就不會復(fù)發(fā)。當(dāng)然，剩余其他部位的乳腺組織還有可能“再發(fā)”纖維腺瘤，這是因人而異的。總而言之，如果患了乳腺纖維腺瘤，不必為此過于苦惱，只要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下做好定期隨訪檢查，絕大多數(shù)的患者預(yù)后良好，無需過于擔(dān)心。本文來源：太平洋健康險

近期不少電動車車主發(fā)現(xiàn)愛車?yán)m(xù)航里程明顯縮水，充電效率也大不如前。有的車主習(xí)慣每次都將電池充到100%，以為這樣對電池最好，殊不知這種看似“愛護(hù)”的行為，正在悄悄損害電池健康。今天就為大家揭開電動車充電的真相，掌握科學(xué)方法，讓你的愛車電池更長壽！一、100%滿電，電池的“不可承受之重”很多人習(xí)慣把電動車電池充到100%，覺得這樣續(xù)航最足。但真相是：偶爾充到100%沒問題，長期滿電卻會加速電池老化。這背后是鋰電池的化學(xué)特性決定的。當(dāng)鋰電池充滿電后，大部分鋰離子都位于負(fù)極，但持續(xù)保持充電狀態(tài)，負(fù)極無處容納的鋰離子就會變?yōu)椤八冷嚒?，?dǎo)致鋰離子損失，久而久之使得電池整體容量下降。不僅如此，過度充電還會導(dǎo)致正極過度缺乏鋰離子，導(dǎo)致結(jié)構(gòu)不穩(wěn)定。更有甚者，長期滿電存放對電池的傷害比想象中更嚴(yán)重。當(dāng)電池顯示100%電量了，實際上仍不斷有電流以涓流充電的方式繼續(xù)充電，導(dǎo)致電池內(nèi)部壓力增加。二、冬季為何掉電快隨著氣溫下降，很多車主發(fā)現(xiàn)電動車?yán)m(xù)航能力明顯減弱，這其實是正?，F(xiàn)象。低溫環(huán)境下，電池活性會降低。鉛酸電池電解液黏度增加，鋰電池活性降低、內(nèi)阻增大，導(dǎo)致電池容量衰減、續(xù)航里程減少、充電效率降低。數(shù)據(jù)顯示，冬季比夏季電池性能一般會降低20%至30%，如果只是低溫情況下“掉電”快，天氣暖和后情況好轉(zhuǎn)，則無需著急更換電池。三、科學(xué)充電指南，延長電池壽命既然100%滿電有損電池，那我們該如何正確充電呢？1.遵循“淺充淺放”原則日常使用建議將電池電量保持在20%-80% 左右，隨用隨充。當(dāng)電池電量低于20%時，就應(yīng)該及時充電，如果繼續(xù)使用，電池的總?cè)萘繒軗p降低，這種損傷是不可逆的。2.區(qū)別對待不同電池類型三元鋰電池日常充至80%-95%區(qū)間就好，一方面保證補(bǔ)能速度，一方面對電池壽命更好。而磷酸鐵鋰電池可定期充滿電，以便電池管理系統(tǒng)對電壓（電量）進(jìn)行校正。3.秋冬充電特別提示天氣轉(zhuǎn)冷，盡量選擇白天溫度較高的時候進(jìn)行充電。避免長時間充電，當(dāng)電動車充電器由紅燈自動跳轉(zhuǎn)為綠燈后，再進(jìn)行1-2小時的浮充即可，單次充電不要超過10小時。四、充電誤區(qū)澄清，官方有說法誤區(qū)一：必須經(jīng)常充滿校準(zhǔn)電池事實上，不需要頻繁充到100%。每3個月進(jìn)行一次完全充電（充至100%后再涓流充30分鐘）即可，目的是讓電池管理系統(tǒng)校準(zhǔn)電量，多了反而傷電池。誤區(qū)二：快充一定傷電池正規(guī)快充沒有問題，但要避免頻繁使用直流快充至100%?？斐淠┢陔娏髯兟请姵毓芾硐到y(tǒng)的保護(hù)機(jī)制，為了均衡電芯電壓，不是故障。誤區(qū)三：新車前3次必須充到100%激活這是完全錯誤的觀點。鋰離子電池?zé)o需“激活”，出廠前已完成激活，長期滿電反而會損傷電池。新車充電按正常方式充到80%-90%即可。五、溫馨提醒如果車輛需要長時間停放（超過30天），應(yīng)把電量維持在50%左右，并每隔半個月進(jìn)行一次補(bǔ)充充電。存放環(huán)境溫度控制在5-25攝氏度之間，避免電池受潮或暴露在極端溫度下。電池是電動車的“心臟”，科學(xué)充電比單純愛惜使用更重要。記住20%-80%的黃金區(qū)間，秋冬季節(jié)選擇白天充電，長期停放控好電量，你的電池就能多撐好幾年。記?。毫己贸潆娏?xí)慣+適當(dāng)保養(yǎng)=電池健康長壽！ 做好這些，不僅能讓你的愛車電池延年益壽，還能有效避免安全隱患，確保行車安全。本文來源：太平洋產(chǎn)險廈門分公司

近期，隨著氣溫持續(xù)走低，流感病毒也開始活躍起來。據(jù)中國疾病預(yù)防控制中心最新數(shù)據(jù)，全國門急診流感樣病例中流感陽性率已接近45%，整體進(jìn)入中流行水平，部分省份已達(dá)高流行水平。預(yù)計流行高峰將在12月中下旬至1月初出現(xiàn)。不少朋友覺得流感就是“重感冒”，其實這種認(rèn)識可能讓我們低估了它的威脅。今天就帶大家認(rèn)清流感的真面目，學(xué)會科學(xué)防護(hù)！一、流感和普通感冒，區(qū)別不止一點點雖然流感和普通感冒都是呼吸道疾病，但它們的“殺傷力”完全不在一個級別。病原體不同：普通感冒可由鼻病毒、冠狀病毒等多種病毒引起，而流感主要由流感病毒引起。癥狀表現(xiàn)不同：普通感冒癥狀主要集中在鼻咽部，如鼻塞、流涕、打噴嚏，全身癥狀輕微，一般不發(fā)燒或僅低燒。而流感往往來勢洶洶，表現(xiàn)為突發(fā)高熱（常達(dá)39℃～40℃）、畏寒、劇烈頭痛、全身肌肉酸痛、極度乏力。危害性不同：普通感冒通常一周內(nèi)可自愈，很少引發(fā)嚴(yán)重并發(fā)癥。流感則可能引發(fā)肺炎、心肌炎、腦膜炎等嚴(yán)重并發(fā)癥，對嬰幼兒、老年人、孕婦及有慢性基礎(chǔ)病患者等高危人群威脅更大。二、流感是如何傳播的？流感病毒主要通過三種途徑“入侵”我們的身體：飛沫傳播：當(dāng)流感患者咳嗽、打噴嚏或說話時，會噴出含有流感病毒的飛沫，健康人近距離吸入后易被感染。接觸傳播：流感病毒可附著在門把手、桌面、玩具等物品表面，手接觸這些被污染的物品后再觸摸眼、鼻、口，病毒就會趁機(jī)進(jìn)入體內(nèi)。氣溶膠傳播：在地鐵、教室等通風(fēng)不良的密閉空間，病毒可在空氣中長時間懸浮，增加感染風(fēng)險。三、科學(xué)預(yù)防流感，記住這幾招1.接種流感疫苗——最有效的防護(hù)盾接種流感疫苗是預(yù)防流感最經(jīng)濟(jì)、最有效的手段。疫苗能顯著降低罹患流感和發(fā)生嚴(yán)重并發(fā)癥的風(fēng)險。今年我國使用的流感疫苗組分已更新，對甲型H3N2流感病毒亞型的保護(hù)將更精準(zhǔn)。所有≥6月齡且無禁忌證者都建議接種，尤其推薦老年人、兒童、孕婦、慢性病患者等高風(fēng)險人群優(yōu)先接種。2.流感疫苗接種注意事項通常在流感高發(fā)季(秋冬季節(jié))到來之前，即9月至11月是黃金接種期。學(xué)齡兒童、老人、慢性病患者建議重點關(guān)注并優(yōu)先接種流感疫苗。對疫苗成分過敏者、急性疾病或發(fā)熱者需暫緩接種。接種部位可能出現(xiàn)局部紅腫、疼痛;少數(shù)人可能出現(xiàn)低熱、乏力等，通常1-2天會自行緩解。接種后必須在現(xiàn)場留觀30分鐘，以防出現(xiàn)急性過敏反應(yīng)。3.日常防護(hù)——簡單卻重要勤洗手：使用洗手液和流動水認(rèn)真洗手建議搓洗至少20秒，尤其要清潔指尖和指縫。多通風(fēng)：每天開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通建議每天通風(fēng)2-3次，每次不少于15-30分鐘。戴口罩：在人群密集的公共場所佩戴口罩，確?？谡滞耆谏w口、鼻和下巴，鼻夾要壓實。避免接觸：與流感樣癥狀患者保持距離盡量保持1米以上的距離，并避免身體接觸。提高免疫力：保證均衡飲食和充足的睡眠每周進(jìn)行適量運(yùn)動，保持良好的心情，為免疫力“加油”。太保小貼士流感和普通感冒真的不是一回事！面對流感，我們不必恐慌，但需足夠重視。記住這些預(yù)防知識，保護(hù)自己和家人健康過冬。健康小貼士：如果出現(xiàn)流感癥狀，請及時休息、就醫(yī)，并做好隔離防護(hù)，避免傳染他人——這是對自己負(fù)責(zé)，也是對他人負(fù)責(zé)！本文來源：太平洋產(chǎn)險廈門分公司